PROJEKT GRUDZIEŃ: Białkowe świąteczne tosty!

Witam was kochani! Dzisiaj stuka nam drugi tydzień projektu pt. "Misja odtłuścić Święta, czyli fit wigilijne potrawy! " Może dzisiejszy przepis nie należy do jednych z tradycyjnych potraw, które powinny znaleźć się na naszym wigilijnym stole, ale z pewnością są dobrym rozwiązaniem na po treningowy posiłek w światecznej wersji!




To, że idą święta, na dworze jest coraz zimno a półki sklepowe wypełnione są przeróżnymi smakołykami nie zwalnia nas z obowiązku dobrej diety i treningu! Bo pamiętajcie, na super ciałko pracujemy CAŁY ROK a nie miesiąc czy dwa przed wakacjami. Oczywiście możemy sobie pozwolić na małe odstępstwo. Jak ja to zawsze mówię, wszystko jest dla ludzi :) Ale niech to będzie jeden posiłek na tydzień lub dwa! Nie dajmy się opętać!

Ale wracając do tematu, chciałabym wam przedstawić przepis na Super dobre i Super białkowe tosty, które sprawdzą się idealnie jako posiłek po treningowy! A dlaczego akurat "Świąteczne" ? A za sprawą jednego tajemniczego dodatku, który już za niedługo nie będzie dla nikogo tajemnicą haha :)

Przepis na 1 porcje:

• 2 białka
• żółtko
• 40g mąki pełnoziarnistej
• 15g odżywki białkowej
• łyżeczka przyprawy do piernika (tajemniczy składnik)
• dodatki - w moim wypadku daktyle

Ubijamy białka na sztywną pianę i dodajemy żółtko, mąkę oraz odżywkę. Mieszamy, aż do połączenia składników. Daktyle kroimy na kawałeczki i dodajemy do masy. Całość wlewamy do nagrzanego tostera na ok.5minut! SMACZNEGO ♥

Ja dodatkowo zrobiłam sobie jogurt białkowy do maczania. (pół kubeczka jogurtu naturalnego i łyżeczka czubata odżywki białkowej). Smak jest obłędny! Polecam!

wartość energetyczna 1 porcji: 350 kcal

B: 25,8 g T: 7,8 g W: 39 g

A teraz czas na przedstawienie wam tajemniczego składnika m.in przyprawy do piernika :) 

W moździerzu ugniatamy:

-2 łyżeczki goździków

-2 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej

-2 łyżeczki ziela angielskiego

-3 łyżeczki kardamonu

-łyżeczka ziaren czarnego pieprzu

-łyżeczka nasion kolendry

-łyżeczka gwiazdek anyżu

-4 łyżeczki mielonego imbiru

-10 łyżeczek cynamonu

Można również wszystko wrzucić i zrobić w młynku do kawy :) Zapach obłędny! Tak samo smak! Gorąco polecam, bo na prawdę jest to minutka roboty, a jest to lepsza opcja od gotowców, które oferują nam super markety :)

Już za 3 dni kończę dwumiesięczną kurację z produktami Hairvity ! Możecie spodziewać się postu z efektami i oceną! Do zobaczenia ♥

/Andzia